Главное правило правильного завтрака – лёгкость в сочетании с калорийностью. Грамотный, правильный завтрак восстановит энергетический баланс в человеческом организме, поможет продержаться до следующего приёма пищи...

Если вы задумываетесь о своем здоровье, самое время обратить внимание на вечерний прием пищи. Утром и после обеда наш организм максимально активен, все системы работают интенсивно, включая пищеварительную. Но около 5 часов вечера начинается спад активности, так как организм устал за день и готовится ко сну. Замедляются и пищеварительные процессы. Съеденная на ночь тяжелая пища плохо переваривается, хуже усваивается. Также следует помнить, что ночью, когда человек спит, тело занимается восстановлением сил и самоисцелением...