В зимний период наш организм нуждается в витаминах, как никогда. За счёт холодов увеличивается потребление энергии и возрастает расход калорий, поэтому для обогрева нам требуется куда больше полезного «топлива», чем, например, в летний период. Кроме того, иммунная система ослабевает, выработка некоторых гомонов – в том числе серотонина – снижается. Чтобы оставаться здоровыми, активными и бодрыми ведущие врачи-диетологи и нутрицитологи не советуют потреблять слишком жирные продукты. «Жирные продукты позволяют экономить энергию...

Проспав всю ночь, человек утром просыпается уже голодным. Покушать утром особо полезно тем, что этот прием пищи заряжает энергией на целый день, и запускает процесс метаболизма в организме. От качества и количества еды утром, будет зависеть то, продуктивным ли будет Ваш день, или нет. 1. Овсяная Каша Овсяную кашу очень полезно есть утром, так как она улучшает пищеварение и придает организму бодрость в целом. Кашу можно употреблять в чистом виде, так же разбавлять молоком и добавлять различные фрукты (можно сухие), орехи или даже хлопья...