Суставы выполняют ключевую роль в движении — от ходьбы до тренировок. Они поддерживают нашу гибкость и мобильность, но со временем изнашиваются, что может привести к боли и снижению подвижности. Болезни суставов становятся все более частыми, влияя на качество жизни как пожилых, так и молодых людей, увеличивая уровень инвалидности. Существует множество способов профилактики суставных заболеваний: медикаменты, массаж, физиотерапия. Однако основным источником для восстановления остаются питательные вещества: жиры, белки, углеводы, минералы...

Связки - это важные «мосты» между костями, которые обеспечивают подвижность и стабильность суставов. Чтобы они оставались крепкими и эластичными, им нужно правильное питание. В этой статье - топ-10 продуктов, которые помогут поддержать здоровье связок, улучшить их восстановление и предотвратить травмы. Готовы узнать, что стоит добавить в свой рацион? Поехали! Лосось, скумбрия, сардины и форель богаты омега-3 жирными кислотами и витамином D. Они уменьшают воспаление, улучшают состояние синовиальной жидкости и способствуют восстановлению связок...