Для здоровья суставов важно сочетать правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни. Вот основные рекомендации: 1. Питание для суставов ✔ Белок (коллаген, желатин) – строительный материал для хрящей: Холодец, заливное, костный бульон Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) – источник омега-3, уменьшающего воспаление Яйца, курица, индейка, творог ✔ Витамины и минералы: Кальций + витамин D (молочные продукты, сыр, кунжут, миндаль, яичный желток) Сера (капуста, лук, чеснок, яблоки)...