Для профилактики заболеваний позвоночника необходимо выполнять простые правила. 1. Постоянно следите за своей осанкой, оптимально организуйте свое рабочее место. Кресло для работы должно быть в меру жестким и удобным, а также иметь подголовник для периодического отдыха шеи и головы. 2. Обеспечьте достаточное поступление в организм белка, кальция, фосфора, микроэлементов и витаминов, необходимых позвоночнику и нервной системе. Для этого необходимо полноценное разнообразное питание с преобладанием нежирной рыбной и молочной пищи...

Приветствую, друзья ! Здоровый позвоночник имеет решающее значение для общего самочувствия и подвижности. Однако существует множество распространенных мифов и заблуждений о том, что вредно для позвоночника, а что помогает ему оставаться здоровым. В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные мифы и правду о спине, чтобы вы могли принимать обоснованные решения для поддержания здоровья своего позвоночника. Миф 1: Поднятие тяжестей вредно для спины Правда: Поднятие тяжестей не обязательно вредно для спины, если оно выполняется правильно...