Открываешь холодильник, смотришь на полку с молочкой и думаешь: кефир или ряженка? Диетологи годами твердили про кефир как универсальный вечерний продукт. Но последние исследования показывают: ряженка перед сном работает иначе. А вы что предпочитаете? По моему опыту, многие этого не знают и выбирают не то. Лично мне нравится больше ряженка по вкусовым качествам. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя есть заболевания ЖКТ, диабет или аллергия, проконсультируйся с врачом...