В жизни современного человека (особенно у жителей больших городов) так много событий и стресса, что это часто влияет на качество сна. И ведь бессонница только “молодеет” с каждым годом — проблемы по этой части могут возникнуть в любом возрасте! Таблетки, успокаивающие чаи и прочие средства помогают далеко не всегда. Что же делать? Наука предлагает пересмотреть повседневное меню и добавить в него продукты, которые могут способствовать, например, плавному погружению в сон. Так что бы такого съесть,...

Хороший ночной сон может принести вам безграничную энергию и ясный ум, что позволит вам достичь новых высот успеха. Но знаете ли вы, что сон также оказывает множество других положительных воздействий на организм, таких как помощь в обучении и формировании памяти, регулирование эмоций, укрепление здоровья сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, а также детоксикация организма? К сожалению, многие люди испытывают постоянные трудности с получением достаточного количества полноценного сна. Миллионы россиян страдают от хронической бессонницы...