Многие слышали, что поза на спине считается самой полезной, но спят так всего 8% людей. Даже если пытаешься заснуть, лёжа ровно, просыпаешься всё равно на животе или боку. Возникает вопрос: как научиться спать на спине? Давайте разбираться! Почему так полезнее? Сон на спине благотворно влияет на общее состояние здоровья и кожи Поза на спине позволяет позвоночнику полностью расслабиться и сохранить нейтральное положение, обеспечивая спокойный сон. Все мышцы и внутренние органы отдыхают и восстанавливаются, а значит и вы чувствуете себя на утро полностью отдохнувшим...

Качественный сон — один из важнейших факторов, влияющих на здоровье и внешний вид кожи. Недостаток сна и его плохое качество могут приводить к преждевременному старению, тусклости, появлению морщин и тёмных кругов под глазами. В этой статье мы обсудим, как здоровый сон помогает сохранить молодость кожи и какие привычки можно внедрить, чтобы улучшить его качество. Качественный ночной сон играет решающую роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Именно во время сна запускаются процессы регенерации, клетки обновляются, восстанавливаются и укрепляются защитные функции...