Постоянные стрессы, курение, малоподвижный образ жизни и прочие вредные привычки не самым лучшим образом сказываются на здоровье. Но особую нагрузку все это дает на мозг, сосуды и сердце. Наш внутренний «мотор» изнашивается. Орган становится слабым, а потому требуется организовать специальное питание для сердца. Важные рекомендации Но каким должен быть рацион, ориентированный на обеспечение поддержки оптимальной работы сердца? В первую очередь следует отказаться от полуфабрикатов. Из меню нужно убрать пельмени, колбасы, сосиски, копчености, консервы...

Сбалансированный рацион и здоровый образ жизни — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, ишемической болезни, аритмии и сердечной недостаточности. Чтобы поддержать работу главного «мотора» организма, стоит включить в меню определённые продукты — и ограничить те, что наносят вред сосудам. Разбираемся, что полезно, а что лучше убрать. Лосось. Богат омега-3 жирными кислотами. Они снижают артериальное давление, уровень триглицеридов и системное воспаление. Эксперты рекомендуют съедать две порции жирной рыбы в неделю...