Когда мы говорим о борьбе со стрессом и плохим настроением, последнее, что приходит в голову — это еда. Связь между нервной системой и желудком кажется очень смутной и отдаленной. Но на самом деле рацион питания — один из ключевых факторов влияния на психику. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие вещества остро необходимы нашей нервной системе и из каких продуктов их можно получить. Как питание связано с работой психики? Еда — это наше топливо и источник строительных материалов...

Те, кто хоть раз месил тесто, знают как этот процесс успокаивает. Даже профессиональные психологи считают научно доказанным фактом то, что занятие выпечкой очень полезно для психического здоровья. Когда вы начинаете печь пирог, все ваше внимание концентрируется на рецепте, все другие мысли просто улетучиваются. Пошаговый творческий процесс овладевает вашим вниманием и вы просто забываете о других вещах. Выпечка считается осознанным занятием, она фокусирует вас на здесь и сейчас. Главное для вас добиться нужно результата...