Исследования показали, что у людей, которые питаются цельными продуктами, или потребляющих много фруктов и овощей, реже развиваются симптомы депрессии и тревоги. А те, кто злоупотребляют полуфабрикатами, фастфудом и простыми углеводами, больше подвержены риску психического заболевания. Для этого есть несколько причин. Во-первых, витамины и минералы, содержащиеся в цельных продуктах, могут стимулировать реакции в мозге и вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как дофамин (который отвечает за вознаграждение...

Есть много подходов и советов как укрепить свое физиологическое здоровье. Но в наш стремительный век со множеством событий мы неизбежно сталкиваемся с чередой стрессов. Как помочь себе и своему психическому здоровью если вы переживаете что-то действительно тяжелое или вы просто измотаны бесконечным потоком личных и глобальных событий? В мире, где вы мало что можете контролировать, предлагаемые здесь советы просты и могут быть немедленно применены на практике. Есть неопровержимые доказательства...