Когда мы говорим о борьбе со стрессом и плохим настроением, последнее, что приходит в голову — это еда. Связь между нервной системой и желудком кажется очень смутной и отдаленной. Но на самом деле рацион питания — один из ключевых факторов влияния на психику. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие вещества остро необходимы нашей нервной системе и из каких продуктов их можно получить. Как питание связано с работой психики? Еда — это наше топливо и источник строительных материалов...

Подавленное настроение, страх, бессонница, рассеянность, забывчивость, умственная усталость — знакомы ли вам эти симптомы? По-разному, но они вызваны старением клеток нашего мозга из-за нехватки витаминов. Ваш организм словно находится в вечной тревоге, ожидает опасность, перетягивая все силы на себя. Как привести себя в порядок? Чем перекусить, чтобы добавить питательных веществ и спокойствия — об этом и поговорим. Ягоды Приближается лето, а значит ягоды будут повсюду. У кого-то есть дачи, у других домик в деревне...