Российский врач рассказал, какие напитки нужно пить для укрепления нервов. Лучшие напитки для нервной системы— это зеленый и белый чаи, считает врач-невролог Игорь Мацокин. Данные напитки богаты катехином, антиоксидантами, эфирными маслами, аминокислотами, витаминами В1 и В2, железом и магнием, которые положительно влияют на нервы человека, а также помогают сохранить бодрость на протяжении всего дня. При этом нервным людям стоит отказаться от кофе и заменить его более полезным цикорием. "Цикорий,...

Нервная система управляет не только настроением, но и сном, концентрацией, скоростью реакции, способностью восстанавливаться после нагрузки. Именно поэтому, когда человек живет в стрессе, мало спит и быстро устает, он часто начинает искать витамины для нервной системы. Но здесь важно сразу убрать лишние ожидания. Витамины не «успокаивают» сами по себе и не выключают тревогу одним фактом приема. Зато дефициты действительно могут усиливать раздражительность, внутреннее напряжение, утомляемость и ощущение, что ресурс заканчивается слишком быстро...