Сильный иммунитет — это не только наследственность, но и результат образа жизни, питания и заботы о себе. Чтобы организм мог успешно противостоять вирусам, инфекциям и стрессам, важно снабжать его всеми необходимыми веществами. Ниже представлен ТОП-5 продуктов, которые помогут поддерживать иммунитет на высоком уровне и сохранить здоровье даже в сезон простуд. Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты — настоящие чемпионы по содержанию витамина C. Этот витамин способствует выработке лейкоцитов — клеток, которые защищают организм от вирусов и бактерий...

Какие напитки действительно полезны для иммунитета? Когда мы говорим о поддержке иммунитета, важно не искать «волшебный напиток от всех болезней», а думать о простых привычках, которые помогают организму работать слаженно. Среди них — достаточное питьё. Почему это важно? Иммунные клетки лучше функционируют, когда организм не испытывает дефицита жидкости. При обезвоживании слизистые становятся суше, а значит — менее защищёнными от вирусов и бактерий. Тёплые травяные чаи Не обязательно пить экзотические смеси...