Еда является самым доступным способом поддержать организм и здоровье, особенно осенью. Об этом сообщила врач-терапевт ОН КЛИНИК Мария Паина, передает «Лента.ру». Согласно её мнению, рацион должен быть сбалансированным и состоять из натуральных продуктов. Следует ограничить употребление глутамата, соли, копчёных изделий, полуфабрикатов и фастфуда. В ежедневном меню необходимо увеличить количество зелени, сезонных овощей и фруктов. Специалист отметила, что антитела и иммунные клетки формируются из белка, и недостаток этого компонента способен негативно сказаться на иммунном ответе...

Почему-то принято думать, что заботиться об иммунитете нужно только осенью, когда начинаются простуды. Но на самом деле наша защитная система работает без выходных круглый год. Забота о ней — это не разовый поход в аптеку в октябре, а ежедневная привычка, состоящая из мелочей. Вокруг темы витаминов много мифов, что даже опытные покупатели легко запутаются. Кто-то советует большие дозы аскорбинки при первых признаках простуды, кто-то пьёт всё подряд «на всякий случай», а кто-то считает витамины бесполезными, если хорошо питаться...