Дыхание — это мощнейший инструмент, который мы используем каждый день. Но правильно ли мы его используем? Уверены ли вы, что дышите так, как это нужно вашему телу? Это не просто привычка — это искусство, которое открывает перед вами новые горизонты в здоровье и благополучии. Мы дышим, как машины, — без пауз, почти не замечая этого. Но что если мы скажем, что правильное дыхание может буквально изменить вашу жизнь? Нет, это не очередной рекламный трюк. Это реальная сила, которая может улучшить ваше здоровье, избавить от стресса, облегчить боль и даже продлить жизнь...

Почему дыхательные практики в сочетании с задержкой дыхания могут быть полезны для здоровья и включены в систему здорового образа жизни? Ниже опишу причины и 5 техник контролируемого дыхания, которые мне нравятся. ✓ Важно! Перед тем, как заниматься дыхательными практиками, особенно сложными, нужно проконсультироваться с врачом. Потому что могут быть противопоказания, такие, как: гипертония 2-3 степени, особенности нервной системы, выраженная слабость, проблемы со зрением и т.п. В принципе лёгких практик это не касается, но на всякий случай лучше подстраховаться...