В мире правильного питания существует множество мифов, которые могут запутать даже самых преданных сторонников здорового образа жизни. Один из наиболее распространённых — убеждение, что белки и углеводы несовместимы. Давайте разберёмся в этом вопросе и выясним, почему сочетание этих макро нутриентов не только возможно, но и крайне полезно! ❗ Белки и углеводы: идеальное сочетание. Начнём с основ. Белки — это строительные блоки нашего организма. Они необходимы для роста и восстановления тканей, поддержания иммунной системы и выработки гормонов...