В мире правильного питания существует множество мифов, которые могут запутать даже самых преданных сторонников здорового образа жизни. Один из наиболее распространённых — убеждение, что белки и углеводы несовместимы. Давайте разберёмся в этом вопросе и выясним, почему сочетание этих макро нутриентов не только возможно, но и крайне полезно! ❗ Белки и углеводы: идеальное сочетание. Начнём с основ. Белки — это строительные блоки нашего организма. Они необходимы для роста и восстановления тканей, поддержания иммунной системы и выработки гормонов...

Не существует какой-то волшебной диеты или пищевой добавки, которая позволила бы вам в кратчайшие сроки похудеть и закрепить результат надолго. Поэтому давайте разбираться, какие продукты должны стать основной вашего рациона и как правильно составить меню на весь день. Но для начала нужно разобраться в следующих понятиях: белки, жиры сложные и быстрые углеводы, а также какие продукты входят в каждую группу. Необходимо выделить две большие группы веществ: Макронутриенты – пищевые вещества, которые нужны нам в больших количествах (измеряются в граммах)...