Вы разрываетесь между этими двумя популярными вариантами углеводов? Наша статья поможет вам выбрать то, что подойдет именно вам. Когда дело доходит до еды для поддержания формы, возникает некоторая путаница в отношении углеводов. Многие люди их демонизируют, в то время как другие утверждают, что они необходимы для получения энергии. Правда в том, что есть хорошие и плохие углеводы. Рис и макароны входят в список хороших углеводов. Они обеспечивают медленно высвобождаемую форму энергии, которая может придать толчок вашим тренировкам и пополнить запасы мышечного гликогена после тренировки...

Коротко и ясно о том, что такое быстрые углеводы, зачем от них убегать и как узнать, какие углеводы быстрее. Углеводы - особый класс органических веществ, которые присутствуют в клетках всех растений и животных, откуда и попадают к нам с пищей. Разновидностей углеводов великое множество, но все они состоят из более мелких "кирпичиков", называемых сахаридами. Созвучие со словом "сахар" не случайное: продукт, который мы так называем, тоже углевод. Привычный нам сахар состоит из двух "кирпичиков" - глюкозы и фруктозы - и относится к простым углеводам...