Здравствуйте мои драгоценные! Вы когда-нибудь думали, какая принципиальная разница для здоровья между ходьбой и бегом? Оказывается, ученые уже провели нужные исследования на большой выборке людей. Результаты – жизнеутверждающие. Бег и ходьба: в чем разница для здоровья Американская Ассоциация Сердца подтверждает, что ходьба, как и бег – помогает для профилактики болезней сердца. Ученые провели эксперимент с участием 49 тысяч мужчин и женщин среднего возраста. Цель исследования: выяснить, как регулярные прогулки и бег влияют на здоровье...

Бег и ходьба — два самых естественных и доступных способа поддерживать здоровье. Для них не нужны абонементы в спортзал, дорогие тренажёры или специальные навыки. Достаточно пары удобной обуви и желания. Но вот вопрос: что полезнее — бег или ходьба? Однозначного ответа нет, ведь многое зависит от целей, состояния организма и даже образа жизни. Давайте разберёмся подробно. Ходьба кажется настолько привычной, что многие даже не воспринимают её как физическую нагрузку. А зря. Учёные называют ходьбу...