Тренировочных подходов много, легко потеряться - что работает, а что нет. Даже если выделить цель похудение - что лучше подходит для сжигания жира: силовые нагрузки, на выносливость (пробежки и другие аэробные) или может быть функциональный тренинг? Выбор стратегии тренировочного процесса зависит от того, сколько в вашем пока еще не спортивном теле жировых отложений, не веса, а именно жира. Разумеется, в похудении ключевую роль играет питание, но сегодня разберем только тренировки. 3 стратегии...

Велосипед, товарищи, это не только средство передвижения, но и средство похудения! Однозначного ответа, что лучше бег или велосипед не даст ни один специалист. Ясно одно, что и то и другое принесет только пользу организму. Специалисты университета западной Виргинии пришли к выводу, что гораздо полезней ездить на велосипеде, а не бегать. Это связано с повышенным риском травматизма мышц и суставов при беге. Особенно высокую нагрузку на позвоночник и суставы получают люди с лишним весом...