Еду домой с работы и мимо трассы бегут, так скажем, спортсмены. Чаще всего это девушки, решившие похудеть, избавиться от лишнего веса таким радикальным способом. Сегодня не буду снова вас убеждать в том, что лучше начать с питания, а помогу определиться с выбором между двумя видами нагрузки. 40 лет - возраст изменений в организме Да, да, как ни крути, но какой бы молодой и активной я себе ни казалась, а изменения и перестройка неизбежна. Особенно у женщин, возраст 35 - 55 лет это постепенное снижение многих физических качеств...

Мой брат, занимаясь штангой, "убил" себе поясницу. Хотя, это большой вопрос, что именно "убило" поясницу: штанга или сидячий образ жизни. Но восстановил он себе спину с помощью бега трусцой. Он нашёл эксперта, объясняющего, что во время лёгкого бега (расслабленного), задействуются глубинные мышцы спины, которые не включаются при ходьбе. Оно и понятно: во время бега сложнее себя стабилизировать, поэтому в работу включаются немного не те мышцы. Однако вчера мне сбросили ссылку на широкомасштабное исследование, проводившееся в Германии на протяжении 26 лет...