Хочешь сбросить лишний вес, подтянуть проблемные зоны, привести себя в форму (а сейчас самое время)? Займись наконец-то спортом! Самые простые и к тому же эффективные нагрузки — бег трусцой и ходьба. Вот только что выбрать… Бытует мнение, что бег приносит для здоровья больше пользы, чем активные прогулки. Однако исследования показывают, что это не всегда так. Рассмотрим частые вопросы и ответы специалистов. 1. Бег расходует больше энергии, чем ходьба Это не так. Энергичная ходьба (1 км за 8-12 минут) сжигает больше калорий, чем бег с такой же скоростью...

Я всегда любила бегать. Каждый год у нас в городе проходит полумарафон, где сотни людей бегут одновременно. Я уже третий раз участвую, и мне нравится. Правда, в числе первых я никогда не приходила, и это естественно – надо тренироваться. Поэтому на этот раз я решила, что к следующему году подготовлюсь. Но дело даже не в этом, а в том, что мне в принципе нравится заниматься бегом. Когда бежишь, то все проблемы как будто остаются позади, намного улучшается эмоциональное состояние. Даже есть такой...

Если человеку задают такой тривиальный вопрос: «Что лучше: бегать или ходить?», Он сразу же отвечает, что первый вариант намного полезнее для здоровья. Прогулка для большинства населения кажется глупой и неэффективной по сравнению с бегом и другими активными видами спорта. Однако мнение простых людей часто радикально отличается от профессиональных выводов экспертов. Многие будут удивлены, узнав, что ходьба очень эффективна против застойной крови и избыточных липидов в организме. Выбирая между...