С каждым годом бег привлекает всё больше поклонников здорового образа жизни. Этот вид активности доступен практически каждому и помогает укрепить здоровье, а также избавиться от лишнего веса. Но что эффективнее — бег или ходьба, и какой вид физической активности полезнее? Эксперт Джеймс Барр в интервью изданию The Sun отметил, что пробежки позволяют сжигать примерно в два раза больше калорий за минуту по сравнению с ходьбой. Однако ходьба может быть более эффективной и подходящей для здоровья в ряде случаев...

Многие задаются этим вопросом, давай же мы с тобой всё подробно разберём... Ходьба Ходьба - это привычное занятие, не требующее специального оборудования. Это первое упражнение, которое почти полностью не имеет противопоказаний. Что же происходит с твоим организмом? (подробнее листай пост ниже) Активные прогулки на свежем воздухе активизируют кровоток, укреплют твои кости, приводят в тонус все мышщы, помогает бороться со стрессом и снимает напряжение, а также это лучик к твоему настроению...