И бег, и ходьба — это эффективные способы для похудения, но у каждого есть свои преимущества и оптимальные сценарии использования. Давайте разберем подробно, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам. · Для новичков, людей с большим лишним весом или проблемами с суставами: Ходьба — более безопасный и устойчивый вариант. · Для подготовленных людей, цель которых — сжечь больше калорий за меньшее время: Бег — более эффективный по времени вариант. · Самый главный принцип: То, что вы будете...

Вам приходилось слышать о том, что ходьба — лучший способ начать безопасно худеть, особенно людям с большим лишним весом? Что это естественный вид нагрузки для человеческого тела? Что ходьба задействует все мышцы тела? Если не сложно, напишите в комментариях, что вы знаете о ходьбе. Возможно, в этой статье я вспомнила не все мифы. Сейчас я расскажу о реальных свойствах ходьбы с точки зрения специалиста по физической подготовке. Хочу обратить внимание, что пользу ходьбы могут активно рекламировать:...