Считается, будто ходьба — это удел пенсионеров, которым уже невмоготу интенсивные тренировки. Якобы молодым людям нужно непременно бегать, чтобы была хоть какая-то польза для здоровья. На самом деле обычные прогулки полезны в любом возрасте, чего нельзя сказать о беге. Травматолог-ортопед ортопедической сети «Ортека» Дарья Черемисова рассказала «Секрету фирмы», какие ещё ходят мифы о ходьбе. Миф первый: нужно обязательно проходить 10 000 шагов На самом деле эта цифра появилась не благодаря реальным научным исследованиям...

Я всегда любила бегать. Каждый год у нас в городе проходит полумарафон, где сотни людей бегут одновременно. Я уже третий раз участвую, и мне нравится. Правда, в числе первых я никогда не приходила, и это естественно – надо тренироваться. Поэтому на этот раз я решила, что к следующему году подготовлюсь. Но дело даже не в этом, а в том, что мне в принципе нравится заниматься бегом. Когда бежишь, то все проблемы как будто остаются позади, намного улучшается эмоциональное состояние. Даже есть такой...