Бег и ходьба — два самых естественных и доступных способа поддерживать здоровье. Для них не нужны абонементы в спортзал, дорогие тренажёры или специальные навыки. Достаточно пары удобной обуви и желания. Но вот вопрос: что полезнее — бег или ходьба? Однозначного ответа нет, ведь многое зависит от целей, состояния организма и даже образа жизни. Давайте разберёмся подробно. Ходьба кажется настолько привычной, что многие даже не воспринимают её как физическую нагрузку. А зря. Учёные называют ходьбу...

Если Вы решили заняться здоровьем, похудеть или просто «начать двигаться», почти сразу возникает вопрос: что лучше — бег или быстрая ходьба? На первый взгляд всё очевидно: бег — это интенсивнее, значит, эффективнее...