Многие считают фрукты идеальным вариантом для вечернего перекуса, отдавая предпочтение яблокам, бананам или винограду вместо более сытной еды. Однако эксперты в области питания предупреждают: такая привычка может быть вредной для некоторых людей и способна ухудшить самочувствие. Об этом сообщает «Сарафан23». Основная причина кроется в природных сахарах — фруктозе. Вечером метаболизм замедляется, и организм уже не нуждается в таком количестве энергии, как днем. В результате избыток сахаров перерабатывается хуже, что может вызывать резкие скачки глюкозы в крови...