Для достижения оптимальных результатов Вашему организму необходимо топливо. В данной статье я расскажу, что можно есть до и после тренировки, чтобы худеть и восстанавливать свое тело. Питание до тренировки Не важно едите Вы перед тренировкой или нет, свежие исследования показывают, что организм сжигает одинаковое количество жира. Тем более, что тренировка на голодный желудок увеличивает потери мышц. Потеря мышечной ткани связана с тем, что организм переходит в режим выживания и берет белок из собственных мышц, а не из почек и печени, как обычно...

Многие люди задаются вопросом, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале. Некоторые считают, что прием пищи перед тренировкой заставит их чувствовать себя вялыми, в то время как другие думают, что это поможет им лучше выступать. Итак, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале? Ответ - да, но это зависит от того, что вы едите и сколько времени у вас есть перед тренировкой. Прежде всего, важно понять, почему прием пищи перед тренировкой полезен. Когда вы едите, ваше тело расщепляет пищу на глюкозу, которая затем накапливается в ваших мышцах в виде гликогена...