Для достижения оптимальных результатов Вашему организму необходимо топливо. В данной статье я расскажу, что можно есть до и после тренировки, чтобы худеть и восстанавливать свое тело. Питание до тренировки Не важно едите Вы перед тренировкой или нет, свежие исследования показывают, что организм сжигает одинаковое количество жира. Тем более, что тренировка на голодный желудок увеличивает потери мышц. Потеря мышечной ткани связана с тем, что организм переходит в режим выживания и берет белок из собственных мышц, а не из почек и печени, как обычно...

Здравия, товарищи! Вопрос тупой, но популярный, Да, многим кажется, что перед тренировкой нужно поесть, чтобы были силы. Это, конечно, ерунда. Если хоть немного вдуматься, станет ясно, что съеденное вами дойдет до мышц спустя многие часы. Но, если это было что-то сладкое или, особенно, если это был сладкий напиток, то дела пойдут намного быстрее , и пустить в дело съеденные сахара будет вполне возможно уже через полчаса и даже быстрее. Но только сахара́, ибо белки и жиры и усваиваются дольше и в качестве топлива лидером рейтинга не являются...