Для достижения оптимальных результатов Вашему организму необходимо топливо. В данной статье я расскажу, что можно есть до и после тренировки, чтобы худеть и восстанавливать свое тело. Питание до тренировки Не важно едите Вы перед тренировкой или нет, свежие исследования показывают, что организм сжигает одинаковое количество жира. Тем более, что тренировка на голодный желудок увеличивает потери мышц. Потеря мышечной ткани связана с тем, что организм переходит в режим выживания и берет белок из собственных мышц, а не из почек и печени, как обычно...

Как же определить, какие напитки и какие продукты можно употреблять перед отправлением в спортзал? На самом деле — тут все просто. При любом варианте физической нагрузки наше тело тратит энергию, получаемую из пищевых продуктов. Плотно покушать «тяжелыми» продуктами или же, наоборот, прийти на фитнес-тренировку голодным — одинаково вредно для организма. Такая тренировка будет очень дискомфортной для вас и вашего тела — разминку вы проведете вяло, и это приведет к тому, что мышцы должным образом просто не смогут подготовиться к последующим нагрузкам уже основной части...