К сожалению, большинство сладостей, к которым нас тянет по вечерам, будоражат нервную систему и препятствуют дальнейшему засыпанию, не говоря уже про угрозу для фигуры (калорий много, а тратить их некуда). Тот же шоколад, как бы полезен он не был, содержит следовые количества кофеина, а если у вас к нему чувствительность, то этого может хватить, чтобы сон нарушился. Или молоко, которое в теплом виде способствует сну, а вот мороженое или другие молочные десерты, напичканные подсластителями, вызывают скачок сахара в крови, что может помешать качественному отдыху...

Всем привет! Вокруг вопросов питания витает много различных мнений, в том числе тех, которые можно назвать мифами. Об одном из таких сегодня и поговорим. А именно, влияет ли поздний прием пищи на лишний вес и какие продукты лучше всего съесть, чтобы не засыпать голодным. Для многих людей перекусы перед сном являются своего запретом, а то и вообще после 18:00, не то что перед сном. Для того чтобы понять надо ли избегать ужина или позднего перекуса, для начала поговорим о том, как еда в целом влияет на изменение веса...