К сожалению, большинство сладостей, к которым нас тянет по вечерам, будоражат нервную систему и препятствуют дальнейшему засыпанию, не говоря уже про угрозу для фигуры (калорий много, а тратить их некуда). Тот же шоколад, как бы полезен он не был, содержит следовые количества кофеина, а если у вас к нему чувствительность, то этого может хватить, чтобы сон нарушился. Или молоко, которое в теплом виде способствует сну, а вот мороженое или другие молочные десерты, напичканные подсластителями, вызывают скачок сахара в крови, что может помешать качественному отдыху...