Проблемы со сном не всегда связаны с нарушением в организме. Диетолог Арина Кузьмина рассказала о чае, который поможет успокоиться. Специалист по питанию посоветовала выпить перед сном чашку базиликового чая. В России траву обычно используют в кулинарии, однако в восточных странах популярны и напитки из нее. Базилик является популярным адаптогеном, используемым для снижения уровня стресса, улучшения отдыха и качества сна. Трава индийского происхождения помогает избавиться от чувства легкого беспокойства, что облегчает засыпание и сон...

Каждую ночь мучает бессонница? Сегодня расскажу о продуктах, которые помогают крепко и сладко засыпать. От недосыпа подрывается иммунитет и могут развиваться различные хронические болезни. Особенно подверженны риску люди пожилого возраста. На фоне бессонницы страдает и нервная система, поэтому, крайне важно научить себя быстро засыпать. Дочитайте статью до конца, если хотите узнать как избавиться от бессонницы быстро и эффективно. О важности сна можно говорить бесконечно. Он нужен не только для физического, но и для психического состояния человека (причем в любом возрасте)...