Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...

Иммунная система играет важнейшую роль в организме, защищая его от воздействия всевозможных бактерий, вирусов, грибков и токсичных веществ. Однако в современном ритме жизни слаженный защитный механизм сбивается под натиском вредных привычек и неправильного образа жизни. Учеными доказано, что грамотное сбалансированное питание способно насытить организм необходимыми микроэлементами, и поддержать иммунитет. Ниже представлены самые важные для иммунной системы продукты, которые точно стоит включить в свой привычный рацион...