Верить в некоторые стереотипы, связанные со сном, не только бессмысленно, но и опасно, утверждают учёные. Недавно в журнале Sleep Health было опубликовано исследование учёных из Нью-Йоркского университета, развеявшее самые распространённые мифы о сне. Команда представила научные доказательства того, как многие стереотипы способствуют сокращению продолжительности жизни и плохому самочувствию. Содержание статьи Миф № 1: Пяти часов сна вполне достаточно Известно, что бывший премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер спала не более пяти часов в сутки...

Когда вы обнаружите, что один или два бокала вина, виски или рюмка водки помогают вам сбросить напряг после работы и хорошо выспаться, предлагаю задуматься вот о чем: в конечном итоге это может стать проблемой. Алкоголь, капля за каплей приведет к привыканию и неизбежным последствиям для тела и ума. Да-да, даже если вы молоды, здоровы и вам такая перспектива кажется более чем отдаленной, это произойдет. Лет этак через 10-15 только слепой, глядя на вас, не отметит про себя: « А дяденька –то (тетенька)...