А истина, как обычно, зависит от конкретного человека Завтрак объявляли «самым важным приемом пищи» на протяжении десятилетий. Потом пришло интервальное голодание и объявило завтрак необязательным. Сегодня обе стороны имеют исследования в поддержку своей позиции. Истина, как обычно, зависит от конкретного человека. Главное из статьи: Исследования показывают, что высокобелковый завтрак (20-30 граммов белка) снижает уровень грелина в первой половине дня и уменьшает общее суточное потребление калорий...