Выхожу из операционной, ноги гудят, спина ноет, а на часах уже три ночи. В груди смесь усталости и тихого удовлетворения: мы сделали все, что могли. День был очень тяжелый. Я на ногах с самого утра. Сначала плановые операции, а потом экстренные: около двух часов дня в торговом центре обвалилась крыша, и к нам в хирургию поступило очень много пострадавших. А ведь сегодня с вечера я должна была готовиться к мероприятию: Ульяша оканчивает четвертый класс. Завтра, точнее уже сегодня утром в школе выпускной, а у меня еще костюм не отпарен, ну а про прическу и макияж вообще молчу...

Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна. После бессонной ночи мы неважно выглядим, ощущаем упадок сил и ворчливы, как все семь гномов, вместе взятые. С возрастом вынужденное ночное бодрствование и унылые утра случаются все чаще — годы меняют не только тело, но и паттерны сна...