Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна. После бессонной ночи мы неважно выглядим, ощущаем упадок сил и ворчливы, как все семь гномов, вместе взятые. С возрастом вынужденное ночное бодрствование и унылые утра случаются все чаще — годы меняют не только тело, но и паттерны сна...

– Мам, я разводиться буду, – сказал Игнат, даже не поздоровавшись, переступая порог материнского кабинета. Лариса подняла глаза от ноутбука, медленно сняла очки для чтения и положила их на стол рядом с раскрытым квартальным отчётом. Кабинет в её загородном доме был обставлен просто и строго: широкий дубовый стол, пара книжных шкафов, кожаный диван у окна с видом на ухоженный участок. Никаких излишеств вроде картин или ваз – Лариса не любила бессмысленные украшения, она любила порядок и функциональность...