Несколько советов, как провести ночное время, если спать совсем не хочется. Конечно, ночь предназначена для сладких снов, но бывают моменты, когда уснуть ну совсем никак не получается. Что же делать в таком случае? Во-первых, не мучай себя и перестань вертеться на кровати в попытке побыстрее отойти ко сну. Если ты не смогла уснуть за первые полчаса лежания, вряд ли у тебя это получится в ближайшее время. А во-вторых, чтобы не терять прекрасную ночь зря, скорей читай наши советы и проводи время с пользой...

Как провести вечер так, чтобы отправиться в объятия Морфея на всю ночь до утра без просыпаний и дискомфорта, рассказывают специалисты. Распорядок дня у всех людей разный, как и соотношение количества отдыха и работы. Однако каждому необходимо правильно подготовить организм ко сну, чтобы отдых наполнил тело энергией для продуктивной деятельности на следующий день. Специалисты дают четкие инструкции, как настроиться на здоровый сон. Избавиться от стресса и расслабиться Максимум пользы от сна можно получить в том случае, если уровень кортизола в организме снижен...