Как провести вечер так, чтобы отправиться в объятия Морфея на всю ночь до утра без просыпаний и дискомфорта, рассказывают специалисты. Распорядок дня у всех людей разный, как и соотношение количества отдыха и работы. Однако каждому необходимо правильно подготовить организм ко сну, чтобы отдых наполнил тело энергией для продуктивной деятельности на следующий день. Специалисты дают четкие инструкции, как настроиться на здоровый сон. Избавиться от стресса и расслабиться Максимум пользы от сна можно получить в том случае, если уровень кортизола в организме снижен...

Мы не знаем, куда идти. Полиция может только предупредить соседей и попросить их выключить музыку - и все. Как только представители власти уходят, они снова включают свою поп-музыку, но гораздо громче и более жестоко. Сосед и его жена уже долгое время не реагируют на наши просьбы и выговоры. Раньше, когда мы въехали в квартиру и познакомились с нашими веселыми соседями, они показались нам понимающими и дружелюбными людьми. По нашей просьбе они выключили музыку. Нам приходилось просить их это делать каждый день, иногда даже дважды...