Бывают ночи, когда сон кажется далеким или когда вам просто не хочется ложиться спать. Вместо того, чтобы бороться с бессонницей, вы можете превратить бодрые ночи в источник удовольствия и развлечений. В этой статье мы рассмотрим разнообразные занятия и идеи, которые помогут вам провести интересное время, когда не хочется спать. 1. Чтение Книги Ночь - отличное время для чтения. Вам не придется беспокоиться о разговорах и шуме, и вы можете сосредоточиться на книге. Выберите что-то, что давно хотели прочитать, и погрузитесь в мир слов...

Если вам знакома бессонница, вы долго не можете заснуть, воспользуйтесь методами, которые помогут наладить сон. Избавьтесь от света Добейтесь максимальной темноты в комнате, где спите. Повесьте на окна плотные шторы или жалюзи. Выключите все гаджеты, мигание которых мешает заснуть. При необходимости наденьте на глаза повязку, не пропускающую свет. Попробуйте медитацию Дыхательная практика успокаивает мысли, приводит в равновесие, позволяет забыть на время о насущных проблемах. Исследования показали, что люди, которые практикуют медитацию, засыпают и спят лучше тех, кто этого не делает...