Вечернее чтение — это ритуал, который может превратить засыпание в маленькое удовольствие. Но как выбрать книгу, которая не только увлечет, но и поможет расслабиться? Давайте разбираться вместе. Когда мы читаем перед сном, мозг продолжает обрабатывать информацию даже после того, как мы закрыли книгу. Если вы перед сном прочли захватывающий триллер или сложную научную литературу, велика вероятность, что ваш мозг будет активно работать над этим ночью, мешая качественному отдыху. По собственному опыту...

Продолжаем наши онлайн-сессии по библиотерапии. Сегодня поделюсь с вами списком из четырёх произведений, проверенных на себе. Все статьи по библиотерапии вы можете найти в этой подборке👇 О том, как чтение бумажных книг может улучшить качества вашего сна, а значит и качество самой жизни сказано уже довольно много. Но, какие конкретно произведения позволят снизить тревожность, отпустить все дневные проблемы и перенастроить мозг на отдых? 1. Джоанн Харрис "Шоколад" (1999 г.) Маленький французский...