Спорт делает человека сильнее и выносливее, помогает выглядеть моложе, замедляет процессы старения. Доказана связь спорта и здоровья суставов, но у одних спортсменов они укрепляются, у других разрушаются. Чтобы избежать побочного эффекта в виде повреждений и преждевременного изнашивания суставов, спортом надо заниматься правильно. Суставы и спорт: коротко о главном В теле человека более 230 суставов. Простые, сложные, комбинированные, они соединяют кости скелета и при содействии мышц и связок обеспечивают функцию движения...

Неважно, как давно вы тренируетесь. Прошло ли два дня от первой тренировки, или вы занимаетесь спортом несколько лет. Ваш личный порог выносливости всегда нуждается в совершенствовании. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы не уставать во время тренировок, а получать наслаждение. И если вы нашли свой баланс, если нагрузки вызывают у вас только приятное утомление, то значит, вам пора повышать свой порог выносливости. Одним словом, усталость — это показатель того, что тренировка принесет результат...