Про воду говорят так, будто это отдельный культ. То “пей по расписанию”, то “ешь меньше соли”, то “вода запускает омоложение”. И чем больше этих правил, тем хуже люди понимают, что на самом деле происходит. Без воды мы действительно никуда - её в нашем теле много, и потеря даже небольшой части влияет на самочувствие. Это факт. Но из этого не следует, что надо вливать в себя до состояния аквариума. Здесь, как и в тренировках, работает простой принцип: крайности ломают систему. Удобно взять цифру из интернета и сделать её универсальной...