Спортивные напитки: что пить во время тренировок Ваша тренировка только что началась, и вы готовы дать все от себя. Но важно помнить, что для достижения максимальных результатов необходимо поддерживать свой организм правильным образом. В этой статье мы рассмотрим спортивные напитки и рекомендации по их употреблению во время тренировок. Вода: ваш главный союзник Начнем с самого важного спортивного напитка - воды. Во время тренировок ваш организм теряет большое количество жидкости через пот. Даже небольшая дегидратация может значительно снизить ваше физическое и умственное состояние. Поэтому не забывайте пить воду во время тренировки, чтобы оставаться гидратированными...

Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...