Сколько воды пить в жару Летом потребность в жидкости увеличивается до 40 мл на 1 кг массы тела из-за высоких температур. Ежедневно рекомендуется выпивать от 0,8 до 1,2 литров воды, причем часть жидкости поступает с пищей, а около 0,3–0,4 литра образуется в организме. В летний период наши калорийные потребности снижаются на 10–15% по сравнению с зимой, поэтому высококалорийные напитки не наилучший выбор. Какие напитки пить в жару Летом для...

В жаркий день привычная схема лекарств встречается с непривычной нагрузкой. Организм теряет жидкость, сосуды расширяются, сердцу и почкам приходится работать в других условиях. При этом одни препараты влияют на давление и объём жидкости, другие — на потоотделение, чувство жажды, внимание или способность отдавать тепло через кожу. Это не означает, что летом лекарства становятся «плохими» и их нужно отменять. Наоборот, самовольный перерыв в лечении давления, сердца или другого хронического заболевания может быть опаснее жары...