Осенью часто кажется, что силы на исходе.🍁 Света становится меньше, темнеет рано, а дела и тревоги остаются.В такие моменты так хочется просто лечь и чтобы никто не трогал. И это абсолютно нормально. Наша нервная система - это не бесконечный аккумулятор. Ей тоже нужно время на подзарядку. 10 простых шагов, которые помогут мягко поддержать себя и выйти из режима «на грани».🔻 🤍Лечебный сон 🌙 Циркадные ритмы - база. Старайтесь ложиться до 23:00 и вставать около 7:00. За час до сна уберите телефон, яркий свет и новости...