Рекомендации самых авторитетных спортивных организаций мира в отношении оптимизации питания после тренировок: когда, что и в каких количествах есть и пить для того, чтобы восстанавливаться после тренировок максимально быстро. Стоит отметить, что данный материал не имеет отношения к так называемому анаболическому окну, а является лишь выжимкой из рекомендаций по оптимизации процесса восстановления от ведущих мировых организаций. Существование анаболического окна очень сомнительно, и в нашей грядущей книге этому вопросу посвящена целая глава...

КАКИЕ НАПИТКИ СТОИТ ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК? После тренировки ваш организм нуждается в правильном питании и восстановлении, чтобы оптимизировать результаты тренировок и ускорить процесс восстановления мышц. Однако не менее важно уделять внимание выбору подходящих напитков после физической активности. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых напитков, которые помогут вам максимально использовать результаты тренировок. Кокосовая вода является отличным послетренировочным напитком благодаря своему естественному составу электролитов...