Больше пить и избегать обезвоживания – главное правило, которого стоит придерживаться летом. И особенно это относится к бегунам, которые теряют и потребляют гораздо больше жидкости, чем обычные люди. Что пить перед бегом и что пить после бега? На какие напитки стоит обратить внимание в повседневной жизни, чтобы быстрее и качественнее восстанавливаться между тренировками? Что пить, чтобы было больше сил и энергии? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашем обзоре 10 натуральных напитков, которые легко доступны каждому человеку...

✅ Вода помогает поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме и контролировать температуру тела во время тренировки. ✅ Электролитные напитки. Они содержат электролиты, которые помогают заменить потерянные вещества в организме во время интенсивной тренировки. ✅ Зеленый чай. Он содержит антиоксиданты и катехины, которые могут помочь увеличить выносливость и ускорить восстановление после тренировки. ✅ Молочные коктейли. Они могут помочь восстановиться и получить необходимый белок после тренировки...