Спортивные энергетики стали популярным дополнением к рациону многих спортсменов и любителей активного образа жизни. Они обещают улучшить выносливость, ускорить восстановление после тренировки и даже помочь в построении мышц. Но когда лучше их употреблять — до или после тренировки? Энергетики Сначала стоит разобраться, что такое спортивные энергетики. Это напитки, содержащие различные стимуляторы, такие как кофеин, таурин, гуарана, а также витамины и минералы. Они предназначены для увеличения энергии и выносливости, улучшения концентрации и ускорения восстановления...

Больше пить и избегать обезвоживания – главное правило, которого стоит придерживаться летом. И особенно это относится к бегунам, которые теряют и потребляют гораздо больше жидкости, чем обычные люди. Что пить перед бегом и что пить после бега? На какие напитки стоит обратить внимание в повседневной жизни, чтобы быстрее и качественнее восстанавливаться между тренировками? Что пить, чтобы было больше сил и энергии? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашем обзоре 10 натуральных напитков, которые легко доступны каждому человеку...