Что действительно работает, что нет, и как понять, когда пора идти к врачу Обычно бессонницу представляют как ночную проблему. Но хроническое недосыпание часто уходит корнями в дневное поведение. Его провоцирует то, что вы делаете или не делаете в течение дня, а также то, что с вами происходит в бодрствующем состоянии. Бессонница возникает из-за индивидуального «криптонита сна» каждого человека — часто это один или несколько четко определяемых и устранимых факторов. Это может быть тревожность, депрессия,...

Бессонница — неприятное состояние, которое портит настроение и выбивает из колеи. Чтобы избавиться от этой проблемы, часто рекомендуют пить перед сном травяные настои и чай с медом. Но есть еще один продукт, который может помочь при бессоннице. Заведующая гастроэнтерологическим отделением Московской областной больницы им. Розанова Мария Колесникова посоветовала съедать за полчаса до отхода ко сну кусочек сыра. По словам эксперта, продукт помогает бороться с усталостью, расслабить организм, засыпать легко и быстро...