С возрастом я всё чаще слышу жалобы от подруг и читательниц: «Не могу уснуть», «Постоянно просыпаюсь среди ночи», «Ложусь спать и прокручиваю в голове мысли до утра». Эти проблемы знакомы и мне. Бессонные ночи способны разрушить всё: настроение, здоровье, работоспособность и даже желание радоваться жизни. Я перепробовала разные способы: не пить кофе вечером, отказаться от телефона за час до сна, практиковать дыхательные упражнения. Всё это работает, но не всегда достаточно. Настоящим открытием...

Бессонница — неприятное состояние, которое портит настроение и выбивает из колеи. Чтобы избавиться от этой проблемы, часто рекомендуют пить перед сном травяные настои и чай с медом. Но есть еще один продукт, который может помочь при бессоннице. Заведующая гастроэнтерологическим отделением Московской областной больницы им. Розанова Мария Колесникова посоветовала съедать за полчаса до отхода ко сну кусочек сыра. По словам эксперта, продукт помогает бороться с усталостью, расслабить организм, засыпать легко и быстро...