Хороший и здоровый сон это залог хорошего настроения и активной жизнедеятельности. Не выспавшийся человек целый день может ходить подавленный, раздражительный, усталый и нездоровый на вид. Причинами бессонницы могут стать разные факторы, но что мы все хотим в такие моменты это, конечно же, наконец-то хорошо выспаться. Для того чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон, люди прибегают к разным народным и проверенным средствам и одно из этих направлений является питье на ночь. В сегодняшней небольшой статье мы поговорим о пяти полезных напитков, которые способствуют хорошему засыпанию...

Вовремя легли в кровать, проспали положенные восемь часов, а проснулись всё равно уставшими? Иногда причина кроется не в подушке и не в стрессе, а в вечернем рационе. То, что человек ест и пьёт перед сном, напрямую влияет на качество восстановления: одни продукты помогают расслабиться и уснуть, другие мешают организму отдыхать. То, что переедать на ночь вредно, — общеизвестный факт. И он соответствует действительности: пока желудочно-кишечный тракт переваривает ужин, организм не отдыхает. В результате сон становится поверхностным, а утром появляется тяжесть и ощущение усталости...