Вы только что чихнули. Горло слегка першит. В носу — лёгкое щекотание. Или, может, вы чувствуете ломоту в теле и необычную усталость — будто включили «режим экономии». Внутренний голос шепчет: «Точно, начинаю болеть…» Знакомо? Именно в этот момент — в первые 6–12 часов — вы имеете реальный шанс не с лёжа в постели через два дня, а отделаться лёгким недомоганием. Да, простуду нельзя «вылечить за час», но её можно замедлить, ослабить или даже остановить — если действовать правильно и без паники. Давайте разберёмся, что реально работает в первые часы «чувствую, что заболеваю», а что — просто миф...

Вы просыпаетесь с лёгким першением в горле. К вечеру — ломота в теле, будто вы вчера таскали мешки с цементом. Нос закладывает, а в голове — туман. Вы точно знаете: «Сейчас начнётся!» Но что, если болезнь ещё не началась по-настоящему — и есть окно возможностей, чтобы остановить её на старте? Многие думают: «Ничего не сделаешь — раз заболел, значит, лежать и ждать». Но на самом деле первые 12–24 часа — самые важные. Именно в этот период можно повлиять на течение болезни: снизить температуру, уменьшить...