Ради густых шелковистых волос женщины готовы на все. И маркетологи используют эту страсть: в аптеках на полках громоздятся целые ряды всевозможных БАДов и витаминов. Какие из них самые эффективные? Эксперты в один голос говорят: самое главное – что вы едите, ведь волосы – это показатель здоровья всего организма в целом. В идеале нужные организму витамины и минералы мы должны получать с пищей, но исследования показывают, что в современных продуктах содержится гораздо меньше полезных веществ, чем еще полвека назад...

В рекламе, на страницах глянцевых журналов постоянно утверждают, что волосы должны быть «блестящими и шелковистыми». Красота «идёт изнутри», состояние волос и ногтей — отражение общего здоровья. Помимо ухода, важен здоровый образ жизни, правильное питание, достаточное количество сна, отсутствие стресса. Важно также знать, какие из питательных компонентов, витаминов, минералов влияют на внешность, как пополнить запасы необходимых соединений. Что влияет на ухудшение состояния волос и ногтей? Если...